宏效健身－－－摇肩！

医盲 · 发表于 2007/6/20 15:36:04

不要太拘泥动作的所谓准确，尽量大幅度摇动肩部是关键。

摇的时候，腋下张开是诀窍。

huijie388 · 发表于 2007/6/21 21:51:30

哈哈哈，医盲的健身方法总是很好，但是这次的确是没有将具体的锻炼方法说明白，我想不得要领效果还是不好吧，是不是就是手握拳，肘自然弯曲，以肩为中心画圈呀？单臂或者双臂一起都可以吧。

医盲 · 发表于 2007/6/22 04:56:31

表达能力和理解能力齐飞，

简单运动与宏效健身一并。

晓醋巍 · 发表于 2007/6/23 07:17:03

是不是拿两个哑铃摇会见效更快呢?这个按深山老牛的说法会对大气下陷的,有提升气火位的功效吧?

医盲 · 发表于 2007/6/24 01:54:43

又不是锻炼力量，要哑铃干嘛？用哑铃摇狠了，小心拉伤肌肉。

能大幅度的摇又能放松，效果会更显著。

医盲 · 发表于 2007/6/24 04:57:40

聪慧者一眼即明啊。

日前有位老兄问我，你推荐的法子都很好啊，我站马步的同时摇肩可否？同时看电视可否？

医盲笑答：你要是有边站马步边摇肩而不气喘吁吁的功夫，何必问我？要是气喘吁吁的，怎能调整好呼吸？

医盲又强调：劳动和锻炼的区别在哪里？为什么劳动是消耗而锻炼则是积累呢？心不外越而已。锻炼时，意在己身，劳动时，思在所事。

或问，有兼得之法否？曰，理已述，法可自悟。虽然，若无传授，多行弯路。

aianquan · 发表于 2007/6/25 04:46:25

摇臂肩时两腿如何站立？是立式还是跨步式（一脚在前，一脚在后，前弓后直）？还是马步式？

医盲 · 发表于 2007/6/25 05:24:52

两脚平行，肩宽，微屈膝。

杏林箫客 · 发表于 2007/6/26 07:38:43

呵呵,动功能发视频就好了!

有很多病,练功比服药有效!现在,东方人学西方人用器械健美,西方人学东方人静坐瑜伽.

医盲 · 发表于 2007/6/26 08:02:41

因为很简单，一说就能明了，再说也没有现成的视频，医盲也不想上镜头自己录。

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