宏效健身－－－摇肩！

梦中人balas · 发表于 2007/6/19 19:13:15

呵呵,元宝原来遍地有,看你会捡不会捡!

医盲 · 发表于 2007/6/19 19:36:18

原帖由 王仙客 于 2007/6/20 10:48 发表
医盲先生发了很多好的法门，
不知有没有治疗椎间盘突出、骨质增生、腰腿痛的导引运动法门呢？谢谢
这样的病人现在好像越来越多了，我正在研究这个，挺难的

马步站桩绝对有效。

针对性的方法容后介绍。

晨乾 · 发表于 2007/6/20 03:16:56

原帖由医盲于 2007/6/18 13:51 发表
两肘弯曲，摇肩，就是拳头摇过头摇过腋下，摇摇摇，摇到－－－，突然想着有点像老火车的拐臂哦－－

哦~~不是手臂抡直了,大圆圈啊?!!

医盲 · 发表于 2007/6/20 06:03:28

火车拐臂啊，两肘弯曲的啊。

我的表达能力

气沉丹田 · 发表于 2007/6/20 06:34:53

想象自己胸前挂一个大鼓，要两个鼓面都可以从两侧敲得到的那种挂法，然后两手跟着鼓面的边缘画圈运动

试试传一个自己画的小图，医盲看看对不？

王仙客 · 发表于 2007/6/20 06:51:18

原帖由医盲于 2007/6/20 11:36 发表

马步站桩绝对有效。

针对性的方法容后介绍。

谢谢您的点拨，翘首以待后续……

andychen993 · 发表于 2007/6/20 10:53:36

請問"气沉丹田 "說的對嗎?
謝謝

医盲 · 发表于 2007/6/20 15:33:00

谢谢气沉丹田先生的图示。

医盲 · 发表于 2007/6/20 15:36:04

不要太拘泥动作的所谓准确，尽量大幅度摇动肩部是关键。

摇的时候，腋下张开是诀窍。

huijie388 · 发表于 2007/6/21 21:51:30

哈哈哈，医盲的健身方法总是很好，但是这次的确是没有将具体的锻炼方法说明白，我想不得要领效果还是不好吧，是不是就是手握拳，肘自然弯曲，以肩为中心画圈呀？单臂或者双臂一起都可以吧。

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终于搞明白了呵呵